Контакт із собою. Базовий рівень.
Міні-курс для чоловіків.
Як почати розуміти себе за 20 хвилин в день і не доходити до стану, коли тебе накриває. Для чоловіків, які звикли справлятись самі, але відчувають, що щось всередині не так.
ПОЧАТОК НАВЧАННЯ
Одразу після оплати
ТРИВАЛІСТЬ
60 хвилин
ФОРМАТ
Короткі відео + практичні вправи + PDF текстовий формат
ДЛЯ КОГО ЦЕЙ КУРС ?
Цей курс для тебе, якщо:
- Ти відчуваєш, що в тебе є тільки два стани - “норм” або “погано”;
- Ти довго терпиш, стримуєшся, а потім різко вибухаєш або закриваєшся;
- Ти не розумієш, що саме з тобою відбувається в складних ситуаціях;
- Тобі кажуть, що ти холодний або емоційно закритий;
- У стосунках або житті щось не так, але ти не можеш це нормально пояснити;
- І при цьому ти звик справлятись сам і не хочеш “йти в щось складне”.
ЩО ТИ ОТРИМАЄШ
За цей курс ти:
- Почнеш помічати, що з тобою відбувається;
- Навчишся називати свій стан, а не лише казати “погано”;
- Зрозумієш, як ти доходиш до стану, коли тебе накриває;
- Побачиш свої типові реакції і сценарії;
- Отримаєш простий спосіб зупиняти автоматичні реакції.
Цей курс не є швидким рішенням чи срібною кулею. Ти не зможеш “змінити життя за 1 день”. Проте цей курс дає базову навчинку саморегуляції, що допомагає отримати контроль там, де його зараз немає.
ПРОГРАМА
Що саме всередині:
- Чому ти або “норм”, або “погано”;
- Чому ти не розумієш, що з тобою;
- Як формується стан перед тим, як тебе накриває;
- Що робити в моменті, коли вже починає накривати;
- Чому ти реагуєш однаково в різних ситуаціях;
- Як почати змінювати свої реакції;
- Як зібрати це в просту систему для життя.
Увага! В курсі відсутня складна теорія. Курс не має на меті перевантажити тебе інформацією і вправами. Ти отримаєш коротку і дієву практику на кожен день.
ФОРМАТ
6 коротких відео (10–12 хв кожне)
+ фінальне відео з інтеграцією
+ PDF з вправами
Можна пройти за 1 вечір або використовувати як щоденну практику.
ПРО АВТОРА
ЄВГЕН КОЧУБЕЙ
Євген Кочубей, я - клінічний психолог (КІСПП) і гештальт-психотерапевт (НАГТУ), веду індивідуальну практику, а також терапевтичні групи. На даний момент 90% моїх клієнтів - чоловіки.
Працюю з чоловіками, які:
- багато тягнуть на собі
- звикли не показувати слабкість
- але в якийсь момент починають втрачати контакт із собою, а може й не мали його
У роботі зі мною чоловіки часто кажуть:
- “Я почав розуміти, що зі мною”
- “Мені стало легше”
- “Я почав інакше говорити і взаємодіяти з близькими”
- “Я бачу свій прогрес”
Цей курс - перший крок у цьому процесі
Вартість навчання
990 UAH
Доступ до курсу та усіх допоміжних матеріалів. Тариф включає 45 хвилин персональної консультаці автора після проходження курсу. Оплата 1 раз. Доступ відбувається одразу після оплати. Час консультації обирається індивідуально за попереднім записом.
Важливо
Цей курс не підійде, якщо:
- ти шукаєш швидку мотивацію;
- не готовий витрачати час на себе;
- хочеш, щоб хтось інший “полагодив” тебе замість того, щоб докладати власні зусилля.
Це про відповідальність за себе і готовність почати помічати себе.
Пiсля курсу
Після цього курсу у тебе з’явиться база і вже перші зміни в реальному житті.
Далі ти зможеш піти глибше:
- в тему своїх потреб;
- в тему стосунків;
- в роботу з агресією;
- в глибший контакт із собою.
Наступні тренінги будуть доступні пізніше.
FAQ
На який час я отримую доступ?
Доступ без обмежень.
Чи потрібно дивитись все одразу?
Ні. Можеш проходити у своєму темпі.
Чи достатньо цього курсу?
Це база, якої достатньо, щоб відчути полегшення і перші зміни в межах кількох тижнів за умови щоденної практики. Далі - за бажанням глибше.
Чи підійде мені, якщо я ніколи не був у терапії?
Так. Курс зроблений як перший крок.
